Ce tip de bandă elastică este adaptată nevoilor naostre?
Rezistența mică (light- 7 kg) este pentru nivelurile începător și mediu, pentru exerciții pentru partea superioară a corpului sau pentru pilates.Rezistența medie (medium - 10 kg) este pentru practicanții de nivel mediu, pentru exercițiile pentru zona inferioară a corpului. Rezistența mare (strong - 15 kg) este ideală pentru exercițiile de tonifiere musculară, de nivel avansat.
Exerciții
Idei de exercițiiCopiază linkul de mai jos în browser:
https://contents.mediadecathlon.com/p1843899/k$ebc5a9d221705b93c9e1eb2395d1e49b/DOMYOS%20TONEBAND%20LIGHT.jpg
Este un poster gratuit, cu exerciții, ce poate fi imprimat sau descarcat pe telefon. Dezvoltat în colaborare cu antrenori sportivi calificați.
De ce să utilizezi o bandă elastică?
Folosirea unei benzi elastice în timpul antrenamentului permite lucrarea în rezistență, ceea ce protejează articulațiile. Vei observa că, pe parcursul exercițiului, rezistența crește: cu cât extinzi mai mult banda, cu atât ea opune mai multă rezistență. Poți varia exercițiile și schimbând lungimea benzii, dar și amplitudinea mișcărilor. Puteți realiza o multitudine de exerciții cu ajutorul acestui elastic.
Avantaje
Pe lângă exercițiile de întărire a musculaturii, poți folosi banda elastică și pentru exerciții de reeducare, stretching sau chiar relaxare. Din material confortabil și fin la atingere. Puteți face mai multe exerciții. ;)
RECOMANDĂRILE ECHIPEI
În urma opiniilor exprimate de utilizatori, am mărit mânerul nr. 6, pentru o manevrare și o extindere mai ușoară a benzii elastice, atunci când porți încălțăminte.
Îți mulțumim pentru părerile transmise!
Dacă nu, îți recomandăm să plasezi mâinile pe mânerele 1, 2 , 3 sau 4.
Mânerul nr. 5 este ideal pentru a descoperi scopul acestei benzi.
