NU ȘTIU CE EXERCIȚII SĂ FAC
Desigur, noi vă ajutăm cu idei! Pentru început, deschideți fișierul de mai jos:
https://contents.mediadecathlon.com/p1843901/k$dde6bb8de5c56760321801930ae8c2e6/DOMYOS%20TONESOFTBELL2%200%20250%20%20%201KG.jpg
Este un poster ce se poate descărca gratuit sau se poate imprima. Este realizat în colaborare cu mai mulți antrenori calificați. Există zeci de exerciții pe care le puteți realiza pentru a vă lucra mușchii corpului.
CE ÎNSEAMNĂ TONIFIEREA?
Tonfiază-ți corpul pentru mai mult tonus. Mușchii find solicitați prin intermediul exercițiilor ( cu sau fără greutăți), se tonifiază, se dezvoltă.
Vă încurajăm să vă tonifiți mușchii prin acțiunile de zi cu zi:
PENTRU CINE ESTE TONIFIEREA?
Veste bună! Tonifierea poate fi practicată de oricine, indfierent de vârstă. De aceea se potrivește oricui. Trebuie doar să diversificați greutatea utilizată, numărul de repetiții sau intensitatea, frecvența de practică. De asemenea, puteți face exercițiile inclusiv acasă.