De ce să utilizăm un rulou pentru pilates?
Îl puteți utiliza în diferite moduri, pentru diversificarea exercițiilor.
NU ȘTIU CE EXERCIȚII SĂ FAC
Desigur, noi vă ajutăm cu idei! Pentru început, deschideți fișierul de mai jos:
https://contents.mediadecathlon.com/p1630766/k$4c4f804aa05803c10f7a7255663de7fd/DOMYOS%20FOAM%20ROLLER%20%20LONGUEUR%2038cm.jpg
Este un poster ce se poate descărca gratuit sau se poate imprima. Este realizat în colaborare cu mai mulți antrenori calificați. Există zeci de exerciții pe care le puteți realiza pentru a vă lucra mușchii corpului.
Cum aleg ruloul foam roller?
Cele 2 rulouri sunt constituite din spumă de înaltă densitate și prezintă aceeași garanție și durabilitate. Dacă doriți să îl transportați în geanta de pilates, formatul de 38 cm,cu diametrul de 13 cm este ideal. Formatul mare de 90 cm lungime și diametrul 15 cm permitea realizarea mai multor exerciții, datorită lungimii și asigură un ocnfort optim pentru coloana vertebrală.