Ce greutate să aleg pentru nivelul meu?
Adaptate pentru nivel începător, pentru a lucra partea superioară a corpului. Adaptate și pentru practicarea consecventă, ce urmărește lucrarea părții inferioare a corpului. Dacă ai îndoieli, pentru a nu îngreuna mișcările, alege greutăți mai ușoare.
Exerciții
Idei de exercițiiCopiază linkul de mai jos în browser:
https://contents.mediadecathlon.com/p1843901/k$dde6bb8de5c56760321801930ae8c2e6/DOMYOS%20TONESOFTBELL2%200%20250%20%20%201KG.jpg
Este un poster gratuit, cu exerciții, ce poate fi imprimat sau descarcat pe telefon. Dezvoltat în colaborare cu antrenori sportivi calificați.
Static sau dinamic?
Poți alege între posturile dinamice și cele statice (picioarele nu se mișcă).
Practice și reglabile, aceste greutăți sunt perfecte pentru posturile dinamice, precum ridicările. În ceea ce privește exercițiile statice, poți alege genuflexiuni, ridicări laterale de brațe. Fiind ușor de prins, facilitează echilibrul.
Ce este tonifierea?
Tonfiază-ți corpul pentru mai mult tonus. Solicitarea mușchilor, cu sau fără greutăți, îi ajută să se tonifieze. În calitate de creatori de echipamente de fitness, dar și de pasionați de sport, recomandăm exercițiile de tonifiere, pentru o stare de bine.
CUI SE POTRIVESC EXERCIȚIILE DE TONIFIERE
Veste bună!Este un tip de antrenament ce se adresează tuturor, indiferent de vârstă. De aceea se potrivește oricui. Este suficient să variezi greutățile folosite, numărul de repetări, intensitatea și frecvența. Acest tip de antrenament se poate practica și de acasă. Tonifierea este individuală!
