Antrenamentul de forță este una dintre tendințele de fitness ale ultimului sezon: ridicarea greutăților – revenită la o mare popularitate datorită crossfit-ului și body pump-ului – permite nu doar să potențeze, ci și să tonifice și să definească figura, prevenind în același timp declinul muscular.
Secretul acestui antrenament constă într-un amestec de greutăți ușoare și repetări mari, cu o îmbunătățire progresivă care crește greutatea în paralel cu forța: exercițiile prevăd lucrul pe diferite grupuri musculare cu genuflexiuni, împingeri, ridicări și tracțiuni.
Setul este compus din:
• 4 discuri de 1,25 kg fiecare.
• 4 discuri de 2,5 kg fiecare.
• 2 bare de gantere de 47 cm, greutate 0,8 kg fiecare.
• 1 bară de conexiune pentru a transforma barele de gantere în bară de haltere (lungime 119 cm, greutate 2 kg).
• 4 opritoare cu șurub.
Discurile sunt realizate la exterior din material plastic, care protejează podeaua în caz de căderi accidentale.
Manual cu detalii despre exerciții și program de antrenament inclus.
N.B.: setul poate fi utilizat exclusiv cu greutățile furnizate în dotare (având intrare proprietară) și nu este posibil să fie utilizate cu alte discuri. Achiziționând mai multe seturi, discurile pot fi combinate.
