Dimensiuni
Lungime: 1,20 m
Diametru: 28 mm
Greutate: 6 kg.
Sarcină maximă: 160 kg
- Lungime pentru greutăți: 23,5cm de fiecare parte
- Lungime interior: 70 cm.
Bară Bodybuilding 1,20 m
Bara de 1,20 m este potrivită pentru spații restrânse, deoarece este mai scurtă. Permite realizarea exercițiilor de tonifiere sau creștere a masei musculare.
Poate fi folosită pentru exerciții la domiciliu, de tip Body pump.
Compatibilitate greutăți
Bara de 1,20m este compatibilă cu greutățile de 28mm:
Greutăți din fontă:
- 0,5 - 20kg
Greutăți cu înveliș din cauciuc:
- 1,25kg (ref: 8388222)
- 2,5kg (ref: 8388695)
- 5kg (ref: 8388696)
- 10kg (ref: 8388223)
- 20kg (ref: 8388237)
Folosește stop discul Smart de 28 mm (ref : 8574652), pentru practicare în siguranță.
Depozitare
A se depozita într-un un loc uscat. A nu se depozita într-un loc umed sau în exterior pentru a evita coroziunea. După antrenament, a se șterge cu o lavetă umedă. Majoritatea suporturilor noastre rack sunt echipate cu suport pentru bară. Dacă nu ai un rack de bodybuilding, poți opta pentru suportul de depozitare (ref : 8788246) unde poți depozita barele și greutățile.
Propunerile antrenorului nostru de utilizare a barei
Tonifierea picioarelor și a fesierilor:
- Fandări cu bara 4x10-15 repetări pe fiecare picior
- Genuflexiuni cu bara 3x10-15 repetări
Întărirea musculaturii spatelui cu bara 1,20m :
- Ramat din aplecat 3x12-15 repetări
Începe cu cel mai mic număr de repetări, cu 2 repetări de marjă. Adaugă o repetare în fiecare săptămână, până ajungi la cel mai mare număr de repetări. Apoi crește greutatea, începând cu cel mai mic număr de repetări.
