Banda de alergat (148 Produse)

SLĂBEȘTE EFICIENT CU EXERCIȚII PE BANDA DE ALERGARE DE LA DECATHLON

Crezi că banda de alergare este doar pentru sesiuni intense de alergat? Vei fi surprins să afli cât de versatilă și practică poate fi o bandă pentru alergare de la Decathlon. Este unul dintre cele mai utile aparate pentru fitness de care te poți bucura atât la sală, cât și acasă. Citește în continuare și descoperă o varietate de exerciții cardio pe care le poți încerca pe banda de alergat.

• Încercă funcția de alergare în pantă. Dacă te-ai plictisit de sesiunile de alergare, încearcă să setezi înclinația benzii de alergat în funcție de rezistența ta la efort. Astfel incluzi și exerciții ce tonifiază ușor musculatura și contribuie la arderea mai accentuată a caloriilor.
• Adaptează antrenamentul HIIT la banda de alergare. Pentru a păstra conceptul de intensitate ridicată, modifică o sesiune simplă de alergare la viteză constantă cu sesiuni scurte și intense de alergare la viteză mai mare.
• Include greutăți fitness în sesiunile de mers pe bandă. Dacă ești deja expert pe banda de alergare, adaugă o ganteră în fiecare mână pentru a-ți îmbunătăți echilibrul și pentru a crește rezistența la efort.
• Folosește greutăți pentru glezne în zilele cu motivație scăzută. Setează o viteză medie pe banda de alergat și echipează-te cu greutăți pentru glezne pentru un exercițiu eficient de tonifiere și slăbire a picioarelor.

Cum arată rutina ta de antrenament pe banda de alergare? Evită plictiseala și bucură-te de utilizările multiple ale unei benzi de alergare de la Decathlon!

CUM ALEGI BANDA DE ALERGAT POTRIVITĂ PENTRU TINE?

Îți dorești să ai propria bandă de alergat pentru antrenamente în confortul casei tale? Trebuie să afli care sunt cele mai importante caracteristici și funcții ale modelelor de benzi de alergare de la Decathlon și îți va fi mai ușor să faci alegerea potrivită. Află la ce trebuie să fii atent când achiziționezi o bandă pentru alergare:

• Motorul benzii de alergare. Pentru o greutate sub 70 de kilograme, ai nevoie de o putere a motorului între 1,5-2 cai. Dacă ai peste 70 de kilograme, puterea motorului crește la 3,5-4 cai.
• Dimensiunea benzii de alergat. Dacă vrei o bandă pentru alergare ușoară, banda de 120 cm lungime este perfectă. Pentru alergare intensă, alege o bandă de alergare de până la 150 cm lungime, iar pentru performanță, alege benzi de alergare de până la 200 cm lungime.
• Viteza maximă permisă de banda de alergat. Pentru alergare ușoară ai nevoie de o viteză maximă de până la 12 km/h, iar pentru antrenamente intense, viteza maximă crește până la 25 km/h.
• Amortizarea șocurilor. O platformă mobilă dintr-un material moale ajută la diminuarea șocurilor și asigură o amortizare eficientă.
• Funcția de înclinare. Gradul de înclinare poate ajunge până la 20% pentru benzile de alergare cu înclinare automată.

Ți-ai stabilit programul de antrenament pe banda de alergare? Este momentul să vii la Decathlon și să alegi modelul care îți place, cu funcții adaptate pentru antrenamentele tale.