1. Îmbunătățirea jocului de picioare
Deși poate părea evident, o țintă în mișcare este, în mod clar, mai greu de atins decât una statică. Și totuși, acest lucru nu este întotdeauna chiar atât de simplu de pus în practică, mai ales în fața unui adversar care avansează în mod constant și care va încerca să te blocheze într-un colț al ringului. Dacă ne uităm la câțiva dintre cei mai mari boxeri, aproape că am putea face o paralelă cu dansul atunci când observăm modul lor de a se mișca. Ei evoluează în ring cu așa o ușurință și o fluiditate încât adversarii lor abia reușesc să-i încadreze. Aceștia din urmă se regăsesc, deci, în postura de a da lovituri care trec pe lângă ținta lor și care îi expun, de facto, la contre care ar putea fi devastatoare.
În definitiv, deplasările sunt printre ultimele lucruri care trebuie exersate atunci când vorbim de eschive. Coarda de sărit ne permite, pe lângă faptul că îmbunătățește sistemul cardiac, să învățam să nu ne lăsăm prea mult pe punctele de sprijin. Nu ezita să te deplasezi ușor în toate cele 4 direcții atunci când sari coarda, în loc să sari sistematic pe loc. De asemenea, trebuie să acorzi o importanță la fel de mare mobilității tale atunci când practici boxul cu umbra (shadow boxing). Imaginează-ți un adversar care te atacă constant și pe care trebuie să-l eviți prin orice mijloace datorită deplasărilor și eschivelor. Apoi vei putea pune toate astea în aplicare în timpul antrenamentelor.
