1. Priza rachetei de badminton
Priza este modul de prindere a rachetei. În badminton, există mai multe tipuri de prize, pe care este recomandat să le cunoști.
Prima este priza universală (sau priza neutră). Aceasta se aplică majorității loviturilor. Se folosește la backhand și forehand. Pe scurt, permite trecerea de la o priză la alta, în doar câteva secunde.
– Coboară ușor mâna pe grip, ca și cum ai strânge mâna cuiva.
– Păstrează degetul mic, inelarul și degetul mijlociu pe gripul rachetei, păstrând o distanță între degetul arătător și cel mijlociu. Degetul mare trebuie să atingă muchia mânerului. Între baza degetului mare și grip rămâne un spațiu.
– Alternează de la backhand la forehand. Dacă ești dreptaci, întoarce racheta spre dreapta. Întinde degetul mare în spate. Pentru a efectua o priză backhand, întoarce racheta spre stânga, degetul mare și cel arătător trebuie să formeze un V.
2 erori de evitat: când ții mâna pe mâner, priza trebuie să fie relaxată. Nu strânge prea tare. Palma nu trebuie să coboare prea mult pe mâner.
Recomandarea noastră: antrenează-te, trecând alternativ de la o priză la alta.