Pentru o alimentație sănătoasă, micul dejun este obligatoriu?
Nu neapărat! ,,Un mic dejun foarte copios, un prânz bogat, o cină frugală”. Sigur ai auzit cel puțin o dată acest dicton! O abordare care ar permite să nu te îngrași.
Însă vremurile s-au schimbat, la fel și percepțiile despre ce înseamnă o alimentație sănătoasă!Astăzi știm că, pentru a nu ne îngrășa, este nevoie să ne cunoaștem metabolismul bazal (numărul de calorii de care corpul aflat în repaus are nevoie pentru a funcționa) și să ne asigurăm că numărul de calorii ingerate nu depășește numărul de calorii arse.
Pe de altă parte, o alimentație sănătoasă se bazează, mai ales, pe calitatea alimentelor consumate. Indiferent că vorbim despre mic dejun, prânz sau cină. Asigură-te că vei consuma preparate din ingrediente de calitate, bogate în vitamine.