1. De ce să continui să faci activități fizice când lucrezi de acasă?
Chiar dacă nu îți dai seama, zilele de muncă la birou presupun și momente de activitate fizică moderată și de mișcare, pe care nu trebuie să le ignori atunci când lucrezi de acasă.
Fă mișcare pentru a avea grijă de sănătatea ta.
Cel mai important motiv pentru a face mișcare este sănătatea ta! Mișcarea, inclusiv activitățile fizice de intensitate redusă legate de gesturile zilnice, sunt importante. Pentru a evita afecțiunile musculo-scheletice, adoptă o poziție corectă la masa de lucru și redu numărul de ore consecutive de sedentarism. Contrar a ceea ce am putea crede, atunci când lucrăm de la birou nu rămânem așezați pe scaun toată ziua, motiv pentru care trebuie să continuăm să facem asta și când lucrăm de acasă.
Fă mișcare pentru a rămâne concentrat/ă și productiv/ă
E imposibil să ne păstrăm o concentrare intactă, fără a ne mișca deloc, o perioadă lungă de timp, indiferent că vorbim despre activitățile de la birou, cursurile de la facultate sau despre un film foarte lung. Pentru aceasta, există o soluție simplă: mișcarea! Este suficient să îți muți privirea din fața ecranului sau să te ridici puțin de pe scaun, pentru a permite creierului și ochilor să ia o pauză bine meritată.
Fă mișcare pentru a lupta împotriva stresului
Cine nu a bătut vreodată din picior în mod repetat sau nu a apăsat pe butonul unui pix până l-a blocat? Toate aceste comportamente sunt, adesea, în strânsă legătură cu nevoia corpului de a se pune în mișcare pentru a scăpa de stres!
Nu îți propunem să mergi la alergat pentru a elibera un număr cât mai mare de endorfine și a te bucura de această senzație de plenitudine și stare de bine pe care le generează practicarea de sport. Pentru a evita să te stresezi mai mult de-a lungul zilei, ridică-te de pe scaun, mergi prin casă, pe scurt, fă mișcare în casă și urmează-ne sfaturile!
