1 – înainte de o sesiune de mers sportiv : pregătește-ți picioarele
Picioarele transpiră mai ales în cazul unui efort. Dar știai că acest fenomen natural este influenţat și de alţi factori? De exemplu, de oboseală, de stres sau chiar de un ușor exces de greutate.
Înaintea oricărei sesiuni de mers sportiv, acordă timpul necesar îngrijirii picioarelor!
Înainte de sesiunile de mers sportiv, se recomandă:
curățarea
aplicarea unui gomaj, pentru a îndepărta celulele moarte și a permite pielii să respire
folosirea unui decoct de salvie pentru curățarea picioarelor; salvia reduce transpirația excesivă a picioarelor
aplicarea unei creme (parfumate, cel mai adesea) împotriva transpirației sau folosirea unei pietre de alaun
Înainte de a te echipa cu încălţămintea specială, asigură-te că picioarele sunt perfect uscate: șterge orice urmă de umezeală!