Experimentezi dureri de spate? Este crucial să antrenezi corespunzător mușchii spatelui inferior. VirtuFit Hyperextension Pro este echipamentul ideal pentru a-ți dezvolta abdomenul, talia, ischiochiobialul și spatele într-un mod delicat și sigur.
Această hiperextensie, cunoscută și sub numele de Scaun Roman, se remarcă prin calitatea sa profesională, fiind confecționată din oțel și având o capacitate de încărcare de până la 120 kg. Cu toate acestea, antrenorul de spate are doar 16 kg, facilitându-i poziționarea în mod convenabil.
Antrenament cu un Scaun Roman; Extensii pentru spate
Hyperextension Pro are un unghi de 45 de grade, contribuind la optimizarea si facilitarea antrenamentului. Pernile sunt reglabile in inaltime, permitand oricui sa utilizeze aparatul.
In cadrul antrenamentului cu Scaun Roman, te axezi pe muschii spatelui inferior prin extensii de spate. Acest exercitiu se concentreaza in special pe grupul de muschi erectori ai coloanei vertebrale, contribuind la indreptarea spatelui. Beneficiile aduse includ imbunatatirea altor exercitii de forta, precum genoflexiunile si deadlift. Desigur, multi neglijeaza acest exercitiu, cu toate ca este esential. Pe langa implicarea muschilor spatelui, lucrezi si la zona abdominala, asigurandu-te ca mentii spatele drept.
Daca efectuezi acest exercitiu pentru prima data, poti folosi manerele pentru a-ti asigura stabilitatea. Odata ce te simti confortabil, poti incerca varianta fara greutate, tinand bratele incrucisate in fata pieptului.
Pentru a intensifica exercitiul, poti adauga greutate suplimentara. Acest lucru poate fi realizat prin tinerea unei mingi (la gat sau in maini), prinderea unei gantere cu ambele maini sau aplicarea unei placi de greutati pe piept si tinerea acesteia in cruce.
VirtuFit Hyperextension nu se rezuma doar la antrenarea spatelui inferior, ci poate fi ajustat eficient pentru a viza si muschii fesieri. Prin coborarea cu spatele drept si impingerea soldului in pernute pe masura ce revii in pozitia initiala, poti eficientiza antrenamentul pentru aceste grupuri musculare. Ai grija sa nu supraincarci spatele si, in partea superioara a miscarii, strange-ti fesele pentru un efect maxim.
VirtuFit
Marca olandeza de fitness VirtuFit garanteaza o calitate excelenta. Aparatele de fitness si echipamentele de fitness sunt fabricate din materiale de calitate si, in plus, se acorda multa atentie usurintei de utilizare, designului si functionalitatii extinse.
Caracteristici: Categorie: Fitness
Cod articol: VF02056
Dimensiune pachet: 97 x 54 x 14 cm
Dimensiuni produs: 123 x 80 x 80 cm
Greutate: 16 kg
Material: Otel
