De ce să aleg ganterele de 500g?
Alegerea greutății potrivite pentru ganterele tale înseamnă să faci alegerea corectă în funcție de ambițiile tale și de nivelul tău!Pentru a sculpta partea superioară a corpului, optează pentru greutăți mai ușoare pentru început. Ești începător în bodybuilding sau antrenamente?Ganterele de 500 grame sunt un punct de plecare excelent. Începe cu greutate redusă pentru a-ți perfecționa mișcările cu precizie, apoi, pe măsură ce progresezi, îndrăznește să crești greutatea.
Ce exerciții pot face cu gantere de 500 g?
Iată cum să îți îmbunătățești rutina de fitness cu gantere de 500g!
Pentru umeri, încearcă ridicări laterale: ridică brațele la înălțimea umerilor și coboară ușor.
Tonifică-ți bicepșii cu exerciții de curling: cu ganterele în mâne, ridică-le spre umeri.
Adaugă o notă dinamică exercițiilor tale de flotări folosind gantere ca suport.
Și de ce să nu încorporezi aceste greutăți în sesiunile tale de Pilates sau yoga?
Cum alegi greutatea ideală pentru ganterele tale?
Asigură-te că alegi o greutate care îți permite să efectuezi exercițiile în mod precis și confortabil. Calitatea mișcărilor tale este mai importantă decât greutatea pe care o ridici. La sfârșitul antrenamentului, mușchii ar trebui să fi fost folosiți, dar ar trebui să îți mai rămână ceva energie.
CUM CRESC GREUTATEA CU CARE MĂ ANTRENEZ?
Începe fiecare sesiune cu o încălzire bună folosind greutăți ușoare pentru a-ți pregăti corpul în mod corespunzător. Dacă ești începător, alege gantere de la 0,5 kg în sus pentru a asigura executarea perfectă a fiecărei mișcări. În timp, mărește treptat sarcina. Crește cu 0,5 kg la fiecare două ședințe pentru a-ți depăși limitele și a-ți maximiza progresul!
Care sunt dimensiunile acestor gantere de 500g?
O ganteră are 13,2 cm lungime, 4,5 cm lățime, 4,1 cm înălțime și 24,26 mm în diametru (mâner).
Gantere stabile, care nu lasă urme pe sol, perfecte pentru acasă
Cauți gantere adaptate fitnessului la domiciliu?Ale noastre sunt perfecte pentru tine! Forma lor anti-rulare le face practice, în timp ce învelișul din PVC protejează solul. Perfecte pentru fitness sau bodybuilding acasă la tine!
