Dimensiuni și greutate bancă
Dimensiuni și greutate bancă:
- Pliată: - Lungime: 90 cm
- Lățime: 80 cm
Înălțime: 41 cm
- În uz: Lungime: 147 cm
- Lățime: 80 cm
Înălțime: 41 cm.
Greutate: 16 kg.
Dimensiuni ambalaj: Lungime: 86,5 cm
- Lățime: 59 cm
Înălțime: 22 cm
- Greutate: 19 kg
De ce să alegi o bancă Hip Thrust
Cu ajutorul Hip Thrust Bench poți realiza o multitudine de exerciții:
- Hip Thrust (Ridicări de bazin)
- Îndreptări românești de la sol cu bară cu grutăți sau elastice glutebands.
- Ramat
- Fandări bulgărești
- Flotări la paralele
- Ridicări laterale
- Etc.
Accesoriu ingenios, pentru a rămâne motivat.
Compact, se ridică pe verticală, pentru deplasare simplă datorită rotițelor.
Timp de montare bancă Hip Thrust
Montare în jur de 30 minute de un adult.
O poți instala pe un covoraș pentru sol (ref : 8648653).
Folosește produsul în siguranță
Greutate maximă suportată:
- Utilizator + greutăţi: 350kg
- Greutate maximă utilizator: 100kg
- Greutate maximă bară: 250 kg.
Exerciții cu dificultate mai mare
Pentru a mări dificultatea exercițiilor, poți folosi o bară, elastice sau greutăți.
- Bară dreaptă 1,55m, diametru 28mm (ref : 8289896)
- Bandă elastică 35kg (ref : 8484821)
Disc fontă 28mm:
- 0,5 - 20kg (ref : 1042303)
Greutăți cu înveliș din cauciuc 28mm :
- 1,25kg (ref : 8388222)
- 2,5kg (ref : 8388695)
- 5kg (ref : 8388696)
- 10kg (ref : 8388223)
- 20kg (ref : 8388237)
Bancă ușor de depozitat
Ușor de pliat pe verticală, pentru a elibera din spațiu.
În plus, plasa de sub spătar permite depozitarea accesoriilor.
Piese de schimb disponibile pentru repararea produsului
Pentru a prelungi durata de viață a produsului, îți propunem să folosești piese de schimb. Le poți găsi pe decathlon.ro.
Antrenament picioare de la antrenorul nostru
Antrenamnet tonifiere picioare:
- Genuflexiuni cu greutate la piept: 3×15-20 repetări
- Genuflexiuni bulgărești cu gantere 3×12-15 repetări / picior
- Hip thrust (ridicări de bazin) 3×12-15 repetări
- Îndreptări românești de la sol 3×12-15 repetări
Ia 1 min 30 pauză de recuperare între fiecare serie. Începe cu cel mai mic număr de repetări și păstrează 2 repetări de marjă. Crește cu o repetare / săptămână, până atingi maximul de repetări. Crește greutatea începând cu minimul de repetări!
