Dimensiune Bară bodybuilding 1,55 m
Lungime: 1,55 m
Diametru: 28 mm
Greutate: 7,75kg.
Sarcină maximă 160 kg
- Lungime pentru greutăți: 25 cm de fiecare parte
- Lungime interior: 1 m.
De ce să alegi Bara bodybuilding 1,55 m?
Bara de 1,55m este potrivită pentru spații restrânse, deoarece este mai scurtă. Completează echipamentul cu banca pliabilă de bodybuilding (ref: 8595564), pentru un antrenament complet, fără a ocupa prea mult spațiu!
Bănci compatibile cu bara de 1,55 m
Bara de 1,55m este compatibilă cu greutățile de 28mm :
Greutate din fontă: - 0,5 - 20 kg
Geutate cu înveliș din cauciuc:
- 1,25kg (ref: 8388222)
- 2,5kg (ref: 8388695)
- 5kg (ref: 8388696)
- 10kg (ref: 8388223)
- 20kg (ref: 8388237)
Poți folosi stop discul Smart de 28 mm (ref : 8574652) pentru a securiza greutățile.
Completează sala de bodybuilding de la domiciliu cu banca Hip Thrust Bench (ref : 8616811) sau cu banca Bench Press Fold (ref : 8595564).
Cum depozitez bara de 1,55m?
După antrenament, a se șterge transpirația de pe bară cu o lavetă umedă. A se depozita într-un un loc uscat. Așadar, a se evita depozitarea într-un loc umed.
Dacă ai deja banca Bench Press Fold (ref : 8595564), aceasta are un spațiu pentru depozitarea barei.
De asemenea, am creat un suport pentru depozitare (ref : 8788246), pentru a-ți putea organiza greutățile.
De ce este importantă bara în bodybuilding?
Bara este un accesoriu indispensabil în bodybuilding. Cu ajutorul acesteia îți poți antrena toate grupele de mușchi. Iată câteva idei de exerciții cu bara.
- Picioare: genuflexiuni (cu bara la ceafă sau la claviculă), îndreptări românești, good mornings
- Spate: ridicări de la sol sau sumo, toate varațiile de rowing (pronatori și supinatori)
- Pectorali: toate variațiile de ridicări din culcat (plat, înclinat, declinat)
- umeri: presa militară și ramat din picioare
- Triceps:
Idei de exerciții cu bara de 1,55m
Exerciții pentru dezvoltarea masei musculare:
- Ramat din aplecat 4x8-12 repetări
- Împins cu bara din înclinat 4x8-12 repetări
Exerciții pentru tonifiere:
- Presa militară 4x12-15 repetări
Începe cu cel mai mic număr de repetări și păstrează 2 repetări de marjă. Crește cu o repetare în fiecare săptămână, până atingi maximul de repetări. Apoi mărește greutatea începând cu minimul de repetări și crește numărul acestora pe parcurs!
