Dimensiuni
Lungime: 1,20 m
Diametru: 28 mm
Greutate: 6 kg.
Sarcină maximă: 160 kg
- Lungime pentru greutăți: 17cm de fiecare parte
- Lungime interior: 84 cm.
De ce să folosesc bara curl ?
Bara curl (sau în z) permite o poziționare a mâinilor ce solicită bicepșii și tricepșii, și nu încheieturile sau antebrațele. Variază exercițiile, pentru a lucra diferite grupe musculare.
Ce greutăți sunt potrivite?
Compatibilă cu discurile de 28 mm: Greutăți din fontă:
- 0,5 - 20kg
Greutăți cu înveliș din cauciuc:
- 1,25kg (ref: 8388222)
- 2,5kg (ref: 8388695)
- 5kg (ref: 8388696)
- 10kg (ref: 8388223)
- 20kg (ref: 8388237)
Poți folosi stop discul Smart de 28 mm (ref : 8574652), pentru a securiza greutățile. Sarcină maximă: 15 kg de pe verticală.
Depozitare
Bară din oțel, a se evita depozitarea într-un loc umed. A se șterge de praf în mod consecvent, cu o lavetă umedă. A se depozita într-un loc uscat. Doar la interior. Dacă ai spațiul necesar, poți opta pentru un Suport Rack (ref: 8788246) și astfel poți depozita barele și greutățile pe el.
Idei de exerciții cu bara curl
Exerciții pentru dezvoltarea masei musculare:
Biceps: flexii pentru biceps 4 serii a câte 8-12 repetări
- Triceps : presă pentru triceps, cu bara z: 4 serii a câte 8-12 repetări
Începe cu cel mai mic număr de repetări și păstrează 2 repetări de marjă la finalul seriei. Crește cu o repetare în fiecare săptămână, până atingi maximul de repetări. Apoi mărește greutatea începând cu minimul de repetări și crește numărul acestora pe parcurs!
