Dimensunea barei latissimus
Diametru: 30mm, lungime: 117cm, înălțime: 13cm. Grosime: 4cm
Curățarea și depozitarea echipamentului de bodybuilding
Curăță echipamentul de bodybuilding cu o lavetă umedă. Îți recomandăm să depozitezi bara într-un loc uscat pentru a evita deteriorarea prematură a barei din cauza umidității!
Cum îmi pot optimiza sesiunile de tracțiune cu acest echipament?
Bara latissimus este ideală pentru maximizarea angajării mușchilor spatelui, umerilor și brațelor în timpul sesiunilor de tracțiune. Datorită diferitelor prinderi, aceasta poate fi utilizată pentru o varietate de exerciții care vizează în special mușchii marele dorsal și stabilizatori. Prin îmbunătățirea gamei de mișcări și a posturii, te ajută să faci progrese eficiente și să obții rezultate semnificative. Integreaz-o în antrenamentul tău pentru performanțe optime.
Iată câteva idei de exerciții pentru utilizarea barei latissimus într-o sesiune de bodybuilding:
Tracțiune la piept cu scripete sus:
Apucă bara latissimus cu o prindere fermă, lată. Trage bara în sus spre piept, menținând spatele drept și coatele îndreptate în jos și în spate.
Mușchi: mușchiul marele dorsal, mușchii romboizi, trapez, biceps.
Tracțiune orizontală cu scripete jos:
Apucă bara cu o prindere lată. Trage bara spre piept, menținând spatele drept și coatele aproape de corp.
Mușchi: mușchiul marele dorsal, mușchii romboizi, trapez, biceps
