Diferențele dintre mersul nordic și drumeție
Mersul nordic se practică cu bețe speciale. Bețele te vor ajuta în propulsie, dar vor lucra și în profunzime partea superioară a corpului. Bețele se folosesc la urcare, dar și la coborâre, pentru a nu aluneca.
Cum reglez mărimea bețelor de mers nordic?
1. Ia bețele în mână și atașează curelușa: atunci când stai în picioare, cu brațul ținând bățul pe sol, cotul tău trebuie să formeze un unghi drept (90°).
2. Calculează înălțimea optimă a bețelor de mers nordic: Înălțimea ta (cm) x 0,68. Dacă ești începător, îți recomandăm să iei un băț ușor mai mic, pentru a te obișnui cu gestul corect.
De exemplu, dacă ai înălțimea de 1,67 m, trebuie să faci următorul calcul: 167x0,68 = 113,56. Reglează bețele de mers nordic de 110 cm.
Utilizarea sistemului de reglare a bețelor telescopice
Echipa noastră a dezvoltat acest sistem, pentru o utilizare ușoară!Mai multe sfaturi sportive pe: https://sfaturi.decathlon.ro/
Cum se folosesc bețele de mers nordic?
1. Pentru a scoate mai ușor capetele, produsul utilizat lasă un strat alunecos la interior. Pentru a evita pierderea capătului, este suficient să pui niște praf pe interior, pentru a înlătura stratul alunecos. Astfel capătul va fi fixat pe vârful bățului.
2. Curelușa pentru încheietură se atașează într-un singur sens. Are un capăt plat și unul cu unghiuri oblice. Verifică să ai partea cu unghiuri oblice în sus sau pune mănușile pe mâini înainte de a le agăța pe băț.
Caracteristicile bețelor de mers nordic
Mersul nordic se practică întotdeauna cu două bețe, pentru a favoriza propulsia. Curelușele asigură susținerea bețelor și împiedică căderea acestora. Bețele au avantajul de a fi ușoare. La contactul cu solul, vârful îți va permite să avansezi mai ușor. Capetele detașabile (furnizate) garantează aderență pe sol dur.
Care sunt beneficiile mersului nordic?
Mersul nordic este un sport complet și accesibil tuturor. Tonifiază corpul, îmbunătățește respirația, e eficient pentru pierderea în greutate și fortifică oasele. La aceste beneficii fizice se adaugă senzația de bine resimțită în urma practicării acestui sport de exterior.
REPARAȚII
Prelungește durata de viață a bețelor prin înlocuirea pieselor uzate (vârfuri, curelușe sau capete). Piesele de schimb sunt disponibile online. De asemenea, vei găsi materialul video explicativ în secțiunea „ÎNTREȚINERE și REPARAȚII”.
