Sfaturi de utilizare
Nu este potrivită pentru copii.Poziționați centura în partea inferioară a spatelui. Chinga de reglare trebuie să ajungă la nivelul taliei dumneavoastră, pentru confort în timpul utilizării Partea bombată a centurii trebuie să fie situată înspre partea de sus.
Poziția de bază pentru următoarele exerciții
Poziția de bază: mențineți spatele drept, bustul înclinat ușor înainte și puteți începe.
De ce să practici aquagym sau aquafitness?
În apă, corpul devine mai ușor și toate mișcările devin mai simple, chiar dacă apa creează o rezistență superioară aerului și presupune lucrarea mai intensă a musculaturii.Mușchii lucrează mai intens fără să vă dați seama, așadar practicarea de aquagym prezintă avantajul de a fi o activitate non-traumatizantă.
Nu mai ezitați! Aquagym-ul vă ajută corpul, inima, sănătatea și moralul!
Exercițiul 1: Alergați în apă pentru tonifierea corpului
> Adoptați poziția de bază
> Efectuați o rotire a brațelor și picioarelor în sens invers, din față în spate > Îndoiați genunchiul și întindeți piciorul, apoi împingeți-l, împingând apa spre spate
Exercițiul 2: Aruncare de picioare alternată, pentru tonifierea picioarelor
> Adoptați poziția de bază
> Îndoiți genunchiul spre piept și întindeți piciorul spre exterior
> Alternați mișcarea unui picior cu altul și repetați
Exercițiul 3: Ridicare de genunchi, pentru a boosta exercițiile cardio și a tonifia pielea
> Adoptați poziția de bază
> Îndoiți genunchiul spre piept și întindeți piciorul spre exterior
> Alternați mișcarea unui picior cu altul și repetați
