Care sunt dimensiunile acestei centuri din piele?
Dimensiuni:
- Spate: 60 mm x 150 mm
Corespondență mărimi: - M / L = 78 - 88 cm
- XL / 2XL = 88 - 105 cm
- 3XL / 4XL = 105 - 125 cm
Centură de bodybuilding cu o croială ușor îngustă la nivelul abdomenului).
Care este scopul unei centuri din piele pentru bodybuilding?
Această centură de bodybuilding din piele oferă o susținere suplimentară prin creșterea presiunii abdominale în timpul ridicării greutăților mari (peste 80% din repetările maxime). Această presiune acționează ca un "corset" protector, menținând coloana vertebrală în poziția corectă.
Prin utilizarea centurii ca punct de sprijin, mușchii abdominali și lombari rămân angrenați pe tot parcursul efortului, reducând riscul de leziuni frecvente ale spatelui inferior.
Pentru ce tipuri de exerciții este potrivită centura?
Centura permite realizarea exercițiilor precum:
- genuflexiuni: genuflexiuni cu bara în față, genuflexiuni cu bara deasupra capului, genuflexiuni cu bara în spate
- îndreptări: clasice și/sau sumo,
- ramat
- presă militară
- umeri/ ridicarea barei deasupra capului
- îndreptări cu bara deasupra capului
- de asemenea, toate exercițiile pentru care ai nevoie de susținere la nivelul spatelui.
Cum îți poziționezi centura de bodybuilding?
Cureaua trebuie să fie suficient de strânsă pentru a te ține în poziție și pentru a-și îndeplini rolul de "brâu".Este important să găsești echilibrul corect, astfel încât să poți exersa în deplină siguranță.
Mai întâi, leag-o peste șolduri, trăgând-o moderat de strâns. Apoi trebuie să optezi pentru cea mai strânsă crestătură care îți permite să respiri normal. Pentru un suport mai bun, trage ușor abdomenul în interior pentru a urca o poziție.
Atenție, nu purta centura prea des!
După fiecare serie de exerciții desfă centura și evită să o porți în permanență. Acest lucru ar putea crește tensiunea arterială.
Folosește centura la exercițiile cu greutăți mari.
Pune-o după încălzire, atunci când începi să ridici greutăți mari.
Ce accesorii ar trebui să folosești pentru a-ți maximiza performanța?
Centurile noastre de strângere (cod de referință8642608) îți vor oferi o prindere mai bună și îți vor permite să te concentrezi pe mișcarea corectă.
Genunchierele noastre (cod de referință 8548500) sunt, de asemenea, echipamente bune pentru a te simți bine când ridici greutăți mai mari. Acestea reprezintă o sursă de căldură pentru articulații, contribuind la protejarea lor în timp.
Centura are o formă specifică
O croială ușor îngustă este caracterizată de un spate mai lat și o talie mai ajustată la nivelul abdomenului. Acest design permite o mai mare libertate de mișcare pentru trunchi, fără a împiedica mișcările părții superioare a corpului în timpul exercițiilor. Acest lucru face ca accesoriul să fie mai confortabil de purtat în timpul antrenamentelor.
