Mai multe despre centura de bodybuilding
Dimensiuni centură:
- Completă : 210 mm x 125 mm
- Spate: 74 mm x 125 mm
Corespondență mărimi:
- XS-S : 68 - 77 cm
- M-L : 78 - 87 cm
- XL-XXL : 88 à 104 cm
Centură mai subțire în zona abdomenului.
De ce să folosesc centură de bodybuilding?
Centură cu susținere suplimentară ce crește presiunea abdominală în timpul ridicării greutăților mari (peste 80% din repetările maxime). Presiunea acționează precum o protecție ce menține coloana vertebrală aliniată.
Folosind centura precum un suport, mușchii abdominali și lombari rămân tensionați pe întreaga durată a exercițiului. Astfel reduci riscul accidentărilor ce au loc adesea la baza spatelui.
Pentru ce tipuri de exerciții este potrivită centura?
Această centură poate fi utilizată pentru antrenamente dinamice. În special în timpul sesiunilor de cross training în care trebuie să faci o mulțime de repetări, cum ar fi :
- genuflexiuni: front squat, overhead squat...
- ridicări de la sol: clasice și sumo
- le ramat
- Împins bara
- umeri
- snatch (smulgere)
Cum folosesc centura?
Pentru a poziționa centura: - prindeți-o peste șolduri, strângând-o ușor cu ajutorul primului sistem Velcro.
- strânge în continuare cu ajutorul celui de-al doilea sistem de velcro.
Pentru practicanții de nivel avansat ce-și doresc o susținere suplimenrară, trage ușor burta.
Dacă îți este greu să inspiri în plămâni, înseamnă că ai strâns centura prea mult. În acest caz, strânge-o din nou mai puțin.
Sistem de închidere exclusiv
După fiecare set de exerciții, nu uita să slăbești cel de-al doilea sistem de fixare de pe centură. În caz contrar, poate crește tensiunea arterială.
Cu toate acestea, o poți păstra în jurul taliei în pauză, datorită primului sistem de fixare.
Ai nevoie de accesorii pentru antrenament?
Pentru a îți ușura aderența în timpul ridicării de la sol, folosește curele de tensiune (ref. 8642608).
Et ajoutez les genouillères Dar și genunchiere (ref. 8548500) pentru a reduce riscul de rănire prin încălzirea articulațiilor genunchiului.
