DESCRIERE COARDĂ DE SĂRIT
Dimensiuni cablu:
- Diametru: 2,5 mm
- Lungime:
3,35 m.
- Greutate : 50 g
Dimensiuni mâner: - Lungime: 15 cm
- Diametru: 15 mm
Greutate coardă de sărit: 160 g.
De ce să alegi coarda de sărit Pro?
Bucură-te de exercițiul cardio cu această coardă de sărit.
Cablul foarte ușor și rulmenții cu bile permit obținerea unei viteze de rotații optimă.
Aceasta permite să realizați serii duble de sărituri, fără să obosiți, cu condiția de a vă controla mișcările.
Mânere ideale pentru sărituri
Mânere din aluminiu și înveliș antiderapant. Prindere bună în mână la săriturile simple sau duble.
Cum se reglează coarda?
Utilizare: poziționează picioarele la centru și trage coarda până la înălțimea umerilor. Mânerele trebuie să ajungă până la subraț. Ajustează lungimea și înfiletează șuruburile cu ajutorul instrumentului inclus.
Cum folosesc coarda?
Pentru rezistență mare în timp, a se folosi la interior. Recomandăm folosirea unui covoraș din cauciuc (ref. : 8651539). Acesta va oferi rezistență mai mare în timp. Dacă o folosești la exterior, folosește învelișul de protecție inclus și evită suprafețele prea abrazive.
Cum depozitez/ transport coarda?
Husă de transport, pentru depozitare în siguranță! Rulează coarda, fără a o răsuci, și introduce-o în husă. Asigură transportare ușoară.
Ce conține produsul?
Produsul conține:
- 1 înveliș de protecție pentru utilizare la exterior,
- 1 cheie de reglare, pentru personalizarea lungimii
- 1 husă de depozitare.
Piese de schimb
În cazul în care coarda s-a deteriorat, nu-ți face griji! Îți propunem piese de schimb disponibile pe decathlon.ro:
decathlon.ro:
- Coardă neagră și șuruburi (ref : 8558694)
Ideie de antrenament circuit de la antrenorul nostru (1/2)
Realizează între 4 și 6 ture, cu o recuperare de 1 - 2 minute la finalul fiecărui ture (fără recuperare între exerciții):
- Începător: 20 secunde antrenament, 40 secunde recuperare
Mediu: 30 secunde - 30 secunde
- Avansat: 40 secunde - 20 secunde
După primul exercițiu începe-l pe-al doilea după recuperare și tot așa:
- Sărituri duble cu coarda de sărit
- Leagănul cu gantera pe brațul drept
- Sărituri duble cu coarda de sărit
- Leagănul cu gantera pe brațul stâng
Recomandările antrenorului (2/2)
Odată ce progresezi crește timpul de antrenare și redu timpul de recuperare.
Este mai bine să menții intensitatea în intervalele de antrenament, așadar alege o recuperare mai lungă, pentru o intensitate maximă.
Pentru o intesitate mai mare, aleargă în pauza de recuperare.
