DESCRIERE COARDĂ DE SĂRIT
Dimensiuni cablu:
- Diametru: 2,5 mm
- Lungime:
3,4 m.
- Greutate: 60 g
Greutate coardă de sărit: 130 g.
De ce să folosesc coarda de sărit pentru viteză?
Coarda de sărit este ideală pentru a realiza sărituri duble sau simple, în timpul antrenamentelor de cross-training. Ajută la întărirea sistemului cardiovascular, la tonifierea corpului și la creșterea anduranței.
Fie că ești începător sau avansat, coarda reglabilă se adaptează nivelului și obiectivelor tale.
Cum se reglează coarda?
Utilizare: poziționează picioarele la centru și trage coarda până la înălțimea umerilor. Mânerele trebuie să ajungă până la subraț.Ajustează lungimea și înfiletează șuruburile cu ajutorul instrumentului inclus.
Descoperă tutorialul video:
https://support.decathlon.ro/
Cum folosesc coarda?
Pentru rezistență mare în timp, a se folosi la interior. Dacă o folosești la exterior, folosește învelișul de protecție inclus și evită suprafețele prea abrazive.
Recomandăm folosirea unui covoraș din cauciuc (ref. : 8651539). Acesta va oferi rezistență mai mare în timp.
Cum depozitez/ transport?
Depozitează coarda într-un mod simplu: ruleaz-o fără a o răsuci și pune-o în rucsacul Gym Bag (ref: 8596007).
Decathlon este alături de tine de-a lungul practicării sportului
Descoperă o multitudine de exerciții cu acest produs, împreună cu Decathlon Coach.
În cazul în care coarda s-a deteriorat, nu-ți face griji! Îți propunem piese de schimb disponibile pe decathlon.ro:
- Coardă neagră (ref : 8799853)
Ideie de antrenament de cross training de la antrenorul nostru
Realizează 3 - 5 circuite:
- 50 sărituri duble cu coarda de sărit
- 20 step up pe cutie
- 50 sărituri duble cu coarda de sărit
- 20 burpees
Ajustează timpul de recuperare între fiecare circuit, în funcție de nivelul tău.
Fă din ce în ce mai multe repetări, pe măsură ce avansezi cu ședințele. Pentru o intesitate mai mare, aleargă în pauza de recuperare.
