Ce înseamnă să practici sport în timpul sarcinii?
Oricare ar fi activitățile fizice pe care le-ați ales, consultați întotdeauna medicul/moașa înainte de a începe antrenamentul. Practicarea sportului în timpul sarcinii necesită precauție. Ascultați-vă corpul și nevoile lui pentru a vă opri atunci când efortul devine prea mare. Dacă sunteți activă înainte să fiți însărcinată, veți putea reveni și după perioada sacinii. Rețineți această referință pentru a practica în siguranță: practicați exercițiile până atingeți 60% din capacitatea cardiacă.
Vor rămâne confortabili?
Fie că practici gimnastică ușoară, yoga prenatală sau orice altă activitate fizică, acești colanți au fost concepuți pentru a-ți oferi confort maxim în timpul activităților tale.
Pot să îi port atât la sală, cât și acasă?
2 calități sunt esențiale pentru orice colanți care se respectă: confortul și elasticitatea. Poți practica la sală sau acasă. Acești colanți sunt potriviți pentru orice situație.
Ce este yoga prenatală?
Ședințele de yoga prenatală se axează asupra tehnicilor respiratorii și mișcărilor care ajută femeile înainte, în timpul și după naștere. Instructorii de yoga pun la dispoziție femeilor însărcinate diverse suporturi, pentru a le ajuta să practice confortabil diverse mișcări.
Beneficiile practicii de yoga prenatală
Sunt numeroase beneficii, printre care se numără: creșterea forței musculare, rezistența, flexibilitatea în vederea nașterii. Îmbunătățirea somnului. Ameliorarea durerilor de spate. Reducerea stresului și a anxietății, îmbunătățirea concentrării. Pe scurt, să practici yoga în timpul nașterii nu poate fi decât o idee bună!
