Dimensiuni și greutate
Greutate din fontă cu înveliș din cauciuc, de 20kg :
Grosime:45 mm
Diametru interior: 28 mm
Diametru exterior: 394 mm.
Cum poate fi folosită greutatea?
Compatibilitate cu barele de 28mm. Pot fi folosite fără bară, datorită prinderilor ergonomice.
Învelișul din cauciuc amortizează șocurile și protejează solul.
Inel de inox, pentru utilizare ușoară.
Compatibilitate
Disc de bodybuilding din cauciuc, compatibil cu barele cu diametru de 28 mm
- Bară dreaptă 1,2 m (ref: 8289897)
- Bară curl 1,2 m (cod de referință: 8484124)
- Bară triceps 86 cm (cod de referință: 8484125)
- Bară scurtă 35 cm (cod de referință: 1041986)
- Bară cu filet 45 cm (cod de referință: 8766096)
- Bară dreaptă 1,55 m (cod de referință: 8289896)
- Bară dreaptă 2 m (cod de referință: 8289900)
Greutățile nu sunt compatibile cu haltere (cu diametru de 50 mm)
Stop discuri, pentru utilizare cu greutăți
Dacă vei folosi greutatea pe bare sau pe gantere, vei avea nevoie de stop discuri (ref : 8574652).Se vând la set de două.Atenție, stop discurile suportă 15kg maximum în poziție verticală.
Depozitare
Din fontă, cu înveliș din cauciuc. Chiar dacă sunt acoperite cu cauciuc, în condiții de umiditate, pot rugini. A se depozita într-un loc uscat. Doar la interior. A se șterge de praf regulat, cu o lavetă umedă din microfibră.
Depozitează-le sub mobilă, cum ar fi sub un pat, sau pe un suport de discuri (ref : 8796727).
Exerciții recomandate de antrenorii noștri
Antrenament partea de jos a corpului axată pe dezvoltarea masei musculare:
- Genuflexiuni cu bara în spate: 4×6-8 repetări
- Fandări cu bara: 3×8-10 repetări / pe fiecare parte
- Genuflexiuni cu greutate la piept: 3×10-12 repetări
- Îndreptări românești cu bara: 4×10 repetări
- Flexii biceps femural (Leg curl) gantere: 3×10-12 repetări
Începe exercițiul cu minimul de repetări, iar apoi crește cu o repetare pe săptămână, până la maximum.
