De ce să alegi o greutate din fontă mai degrabă decât una din plastic sau vinil?
- Fonta, prin densitatea sa, oferă un caracter compact superior vinilului, ce permite creșterea numărului de discuri pe bară (până la 32 kg pe o halteră)
- Fonta se poate păstra pe viață, spre deosebire de cele din plastic sau vinil, care pot avea o durată mai mică de 1 an.
- Fonta este mai puțin afectată de variațiile de temperatură și oferă o utilizare constantă în diferite condiții climatice.
De ce să utilizezi greutăți din fontă?
- Fonta rezistă mai bine la șocuri, la căderi și la strivire (de 5 ori mai mult) decât vinilul.
- Fonta prezintă o suprafață texturată, ce asigură o aderență și o apucare cu mâna excelente, chiar și pentru cei care au mâinile umede, spre deosebire de plastic, care adesea alunecă.
Alegerea discurilor din fontă înseamnă eficiență și fiabilitate în timpul antrenamentelor.
Dimensiuni disc fontă 20kg
Greutate: 20kg
- Grosime: 37 mm
- Diametru interior: 28 mm
Diametru exterior: 360mm
Ce bare sunt compatibile cu discul de 20kg ?
Compatibil cu barele cu diametru 28 mm:
- Bară dreaptă 1,2 m (cod : 8289897)
- Bară curl 1,2 m (cod de referință: 8484124)
- Bară triceps 86 cm (cod de referință: 8484125)
- Bară scurtă 35 cm (cod de referință: 1041986)
- Bară cu filet 45 cm (cod de referință:
8766096
- Bară dreaptă 1,55 m (cod : 8289896)
- Bară dreaptă 2 m (cod de referință: 8289900)
Nu este compatibil cu bara de 50mm diametru.
Cu ajutorul acestui stop disc, vei putea practica în siguranță!
Pentru siguranța ta, nu uita de stop discuri, accesoriile care blochează discurile pe bară și le împiedică să alunece în timpul antrenamentului. Set de 2 (cod: 8574652).Greutatea maximă suportată de stop disc pe verticală este de 15 kg.
Depozitarea discurilor de cauciuc pentru o păstrare îndelungată
Discurile se depozitează într-un loc uscat, în interior. Investește într-un suport pentru discuri (cod : 8796727, 8788246).
Se pot depozita și în partea de jos a unei piese de mobilier. La nevoie, se pot curăța cu o cârpă de microfibră.
Antrenamentul cu greutate de 20 kg, propus de antrenorul nostru
Antrenament dezvoltare masă musculară spate.
Idee de antrenament
Recuperare scurtă după fiecare serie
- Tracțiuni 3×8-10 repetări
- Vâslit cu bara 3×8-10 repetări
- Exerciții cu gantere 3×8-10 repetări pe fiecare parte
- Face pull cu banda elastică 3×12-15 repetări
Poți crește cu 1 repetare săptămânal. Păstrează mereu o marjă de 2 repetări.
