Dimensiuni elastic și ambalaj
Dimensiune produs:
- Lungime totală produs plat: 400 cm.
- Lățimea benzii: 7,5 cm.
- Lungime platformă: 38 cm.
Ambalaj:
- 8,5 cm lățime
-14 cm lungime
-17 cm înălțime
Mai multe despre rezistență
Rezistență minimă:
Lungimea maximă oferă o rezistență minimă de 5 kg (elasticul training band albastru). Lungime 2 m pliat.
Rezistență maximă: Reglat la lungimea cea mai scurtă, rezistența elasticului întins la 100% este de 45 kg (echivalentul benzii training band roșii din gama noastră). Lunfime 1,35 m pliat.
Asistent pentru tracțiuni
Ajută la antrenare utilizând o parte din greutatea corpului.
Diferitele niveluri de reglare îți permit să progresezi, schimbând rezistența din când în cînd.
Atunci când vezi că progresezi, ești motivat!
De ce să folosesc un elastic reglabil în detrimentul unui elastic clasic?
Utilizare ușoară: - se reglează cu picioarele pe platou.
Reglare: - progresul este vizibil, datorită marcajelor de pe laterale. - poziționează un picior, reglează rezistența cu ajutorul chingilor, poziționează al doilea picior.
- La lungimea minimă, elasticul are o rezistență de 45 kg. Șa lungimea macimă - 5 kg.
Confort:- nu jenează la nivelul feței sau între picioare.
Elasticul pentru tracțiuni este destinat mie?
Tracțiunile reprezintă un exercițiu dificil, mai ales pentru nivel începător. Este destinat, în principal, practicanților de nivel începător,
însă este potrivit și pentru nivel avansat: la rezistența mai mică, elasticul te ajută să realizezi tracțiuni pe care n reușeai să le faci în mod normal.
Un produs ce te ajută să progresezi!
Montare elastic tracțiuni
Instalare elastic tracțiuni în câteva minute:
- Trece fiecare extremitate a elasticului în jurul barei de tracțiuni
- Prinde carabiniera în inelul chingii
Este aproape gata: trebuie doar să așezi un picior în elastic, pentru a regla rezistența. Prinde-te de bara de tracțiuni, poziționează și al doilea picior în elastic și poți începe antrenamentul.
Cu cât elasticul este mai scurt, cu atât te ajută mai mult.
Instrucțiuni de siguranță și greutate maximă
Produsul susține o greutate maximă de 130 kg.
Asigură-te că ai un spațiu liber în jur. Pentru a ieși din elastic în siguranță, este de preferat să nu ai obiecte în jurul tău, pe jos.
Înainte de a te prinde de bara de tracțiuni, verifică fixarea elasticului. Carabiniera trebuie să fie prinsă corect de chingă.
Ai nevoie de o bară de tracțiuni, pentru a putea utiliza produsul
Alege o bară de tracțiuni cu prindere pe perete (cod de referință: 8385106) sau una cu prindere pe ușă, fără șuruburi (cod de referință: 8584559).
Elasticul de tracțiuni este compatibil și cu suportul Rack de bodybuilding (cod de referință: 8766092 sau 8616805)
Recomandările antrenorului pentru tracțiuni 1/2, nivel începător
Începe seria următoare:
- Tracțiuni cu ajutor minim cu bandă elastică 2×2
- Tracțiuni cu puțin mai mult ajutor 2×5
- Tracțiuni cu mult ajutor 2×8
Păstrează o marjă de o repetiție pentru fiecare exercițiu.
De la o ședință la alta, păstrează aceleași ajutoare și crește cu o repetare:
2×3 2×6 2×9 etc.
După validarea acestuia, revino la formatul inițial (2×2 2x4 2×6) prin reducerea asistențelor, până ce vei reuși tracțiunile fără ajutor.
Recomandările antrenorului pentru tracțiuni 2/2, nivel începător
Pentru a progresa, completează tracțiunile cu:
- Ramat cu 1 braț 3×10/pe o parte (marjă de 2 repetări)
- Flexii ciocan Curl biceps cu gantere 3×12 (marjă de 1 repetiție)
