Dimensiuni kettlebell
Dimensiuni kettlebell de 12kg :
- Diametru mâner: 36 mm
- Lăţime: 222 mm
- Înălţime : 223 mm
- Adâncime: 142 mm.
De ce să folosesc gantera kettlebell în antrenamentele mele?
Cu gantera kettlebell poți lucra mai multe grupe musculare simultan, pentru un antrenament complet și eficient. Oferă o gamă largă de exerciții, permițând personalizarea antrenamentelor, astfel încât să-ți atingi obiectivele stabilite.
Kettlebell se adaptează nevoilor tale, fie că este vorba de pierderea în greutate, îmbunătățirea anduranței sau creșterea performanțelor.
De ce are bază din cauciuc?
Înveliș din cauciuc, pentru a absorbi șocurile și pentru a împiedica deteriorarea solului. O soluție de calitate, pentru un antrenament fără riscuri.
Atenție la scăparea ganterei kettlebell
Pentru utilizare în siguranță și pentru a nu deteriora solul sau deranja vecinii, folosește un covoraș din cauciuc (ref. : 8651539).
Cum depozitez gantera kettlebell ?
Depozitează gantera la interior, pe un covoraș din cauciuc (ref. : 8651539). Fonta acoperită de stratul din cauciuc poate fi sensibilă la umiditate.
De ce să folosești aplicația Freeletics?
Descoperă aplicația de fitness lider în Europa, Freeletics, antrenorul tău personal în buzunar. Freeletics este antrenorul tău personal digital, ce folosește IA și știința sportivă, pentru planuri pe măsură, în funcție de obiectivele și nivelul tău. Cu sau fără echipament, urmărește progresul și alătură-te comunității ce te va motiva.
Recomandările antrenorului (2/2)
Începe cu cel mai mic număr de repetări, cu o marjă de 2 repetări până la maximum posibil pe care îl poți suporta (nu realiza repetări până la eșec). Adaugă o repetare în fiecare săptămână, până ajungi la cel mai mare număr de repetări din serie. Apoi crește greutatea, începând cu cel mai mic număr de repetări, până ajungi la cel mai mare număr de repetări din serie.
Pentru o intensitate mai mare, poți alerga pe bandă în pauze sau poți înlătura pauzele de recuperare.
