Dimensiuni kettlebell
Dimensiuni kettlebell 8 kg :
- Diametru mâner: 28 mm
- Lăţime: 176 mm
- Înălţime : 201 mm.
- Adâncime: 142 mm.
De ce să folosesc gantera kettlebell în antrenamentele mele?
Cu gantera kettlebell poți lucra mai multe grupe musculare simultan, pentru un antrenament complet și eficient.
Oferă o gamă largă de exerciții, permițând personalizarea antrenamentelor, astfel încât să-i atingi obiectivele stabilite. Kettlebell se adaptează nevoilor tale, fie că este vorba de pierderea în greutate, îmbunătățirea anduranței sau creșterea performanțelor.
De ce are bază din cauciuc?
Înveliș din cauciuc, pentru a absorbi șocurile și pentru a împiedica deteriorarea solului. O soluție de calitate pentru un antrenament fără riscuri.
Atenție la scăparea ganterei kettlebell
Pentru utilizare în siguranță și pentru a nu deteriora solul sau deranja vecinii, folosește un covoraș din cauciuc (referință: 8651539).
Cum depozitez gantera kettlebell ?
Stratul din cauciuc ce acoperă fonta poate fi sensibil la umiditate. Depozitează gantera la interior, pe un covoraș din cauciuc (ref : 8651539), pentru a evita deteriorarea solului cauzată de umiditate.
Folosește o lavetă umedă sau o lavetă din microfibră, pentru a șterge gantera.
De ce să folosești aplicația Freeletics?
Freeletics este antrenorul tău personal digital, ce folosește IA și știința sportivă, pentru planuri pe măsură, în funcție de obiectivele și nivelul tău. Fie că vrei să pierzi în greutate, să-ți dezvolți mușchii sau să revii în formă, cu sau fără echipament, Freeletics își adaptează programele. Creează-ți propriile antrenamente din sute de exerciții, urmărește-ți progresul, participă la provocări și multe altele.
Recomandările antrenorului (2/2)
Începe cu cel mai mic număr de repetări, cu o marjă de 2 repetări până la maximum posibil pe care îl poți suporta (nu realiza repetări până la eșec). Adaugă o repetare în fiecare săptămână, până ajungi la cel mai mare număr de repetări din serie. Apoi crește greutatea, începând cu cel mai mic număr de repetări, până ajungi la cel mai mare număr de repetări din serie.
Pentru o intensitate mai mare, poți alerga pe bandă în pauze sau poți înlătura pauzele de recuperare.
