Ce conține kitul?
Conținut kit:
- 1 suport pentru ușă ce poate fi poziționat sus, jos sau la mijlocul ușii
- 1 elastic cu o rezistență de 15 kg
- 2 mânere cu carabinieră pentru prinderea benzii training band
- 1 etichetă de semnalare, pentru a indica desfășurarea unui antrenament în curs, de cealaltă parte a ușii
- 1 husă de depozitare
Elasticul poate fi înlocuit cu o bandă training band cu o rezistență de 45kg maximum.
Kit Rezistenţă Bodybuilding
Benzile elastice oferă o rezistență variabilă și progresivă. Ajută la dezvoltarea forței și puterii, fără a solicita articulațiile.Kitul ajută la diversificarea exercițiilor.
Scanează codul QR de pe produs și descoperă diverse antrenamente create de antrenori calificați.
Folosește kitul în siguranță
- Rezistență maximă elastic: 45kg
- Poziționează întotdeauna eticheta de semnalare a antrenamentului de cealaltă parte a ușii.
- Asigură-te că ai maximum 2,5 cm între sol și baza ușii, pentru a putea monta suportul.
Antrenorul nostru îți propune o ședință de antrenamente cu banca ta.
Antrenament tonifiere partea superioară a corpului:
- Face pull 3×15-20 repetări
- Ridicări laterale 3×12-20 repetări de fiecare parte
- Tracțiuni pe un braț (suport prins sus) 3×12-15 repetări de fiecare parte
- Tracțiuni pe un braț din aplecat (suport prins jos) 3×12-15 repetări de fiecare parte
- Flexii biceps 3×12-20 repetări
Fă o pauză de un minut între serii.
Crește numărul de repetări pe de-a lungul antrenamentelor! După ce ai atins numărul maxim de repetări, mărește rezistența.
