La ce folosește Pluta de înot:
Pluta este un ajutor pentru flotabilitate, foarte apreciat de înotătorii de toate nivelurile. Aceasta te va ajuta să îți păstrezi echilibrul în timpul seriilor de bătăi sau al ondulării cu palmele. Utilizarea unei plute permite facilitarea exercițiului.
Cum pot îmbunătăți mișcarea picioarelor?
Pentru o bătaie cu picioarele eficientă, mișcarea trebuie să pornească din șolduri și nu din genunchi. Genunchiul se va îndoi ușor și natural ca răspuns la mișcarea șoldurilor, nu trebuie să forțezi suplimentar pentru a îndoi genunchii. Prin urmare, picioarele tale vor rămâne relativ încordate. Este important să menționăm că urcarea este la fel de importantă ca și coborârea. Concentrarea pe ansamblul mișcărilor de bătaie permite optimizarea propulsiei tale și lucrarea tuturor mușchilor.