Pachet produs
Accesoriile pullstep se vând la set de 2.
Recomandare de utilizare
Acestea se încalță asemenea unei perechi de încălțăminte. Poziționați călcâiul pe partea cu spumă, apoi puneți chingile deasupra piciorului, pentru a le regla, astfel încât să asigure susținere.
Folosește rezistența apei pentru a-ți tonifia corpul
Lucrați-vă picioarele cu ajutorul echipamentului pullstep.În mod static, acest produs vă ajută la tonifierea musculaturii din partea inferioară a corpului. În mișcare, acesta contribuie la dezvoltarea rezistenței cardio, precum în cazul ședințelor de Aquajogging, de exemplu.
De ce să faci exerciții de tonifiere a musculaturii?
Exercițiile de tonifiere ajută la depășirea diverselor slăbiciuni ale mușchilor. Cu ajutorul exercițiilor cu propria greutate sau cu o rezistență ușoară, poți lucra o anumită zonă musculară. Tonifierea este un bun exercițiu de pregătire fizică ce completează activitatea sportivă. Vei accelera progresia și îmbunătăți performanțele.
De ce să practici aquagym sau aquafitness?
În apă, corpul devine mai ușor și toate mișcările devin mai simple, chiar dacă apa creează o rezistență superioară aerului și presupune lucrarea mai intensă a musculaturii.Mușchii lucrează mai intens fără să vă dați seama, așadar practicarea de aquagym prezintă avantajul de a fi o activitate non-traumatizantă.
Nu mai ezitați! Aquagym-ul vă ajută corpul, inima, sănătatea și moralul!
Poziția de bază pentru următoarele exerciții
Poziția de bază 1: Rezemați spatele de marginea piscinei, susținându-vă de fiecare parte, cu ajutorul mâinilor.Poziția de bază 2: Tineți spatele drept, bustul ușor înclinat în față. Purtați o centură de flotabilitate reglată taliei dumneavoastră și flexionați brațele în opoziție cu picioarele.
EXERCIȚIUL N°1: Lucrarea musculaturii picioarelor utilizând marginea piscinei:
adoptați poziția de bază 1, întindeți picioarele în față, păstrând spatele drept și sprijinit de marginea piscinei.
EXERCIȚIUL N°2 : Lucrarea taliei utilizând marginea piscinei:
Adoptați poziția de bază 1, întindeți picioarele în față, apoi duceți genunchii la piept, simultan, rotindu-vă de la stânga la dreapta în timpul ridicării genunchilor, apoi împingeți picioarele, pentru a le readuce în poziție întinsă, pe orizontală.
EXERCIȚIUL N°3: Exerciții cardio și lucrarea musculaturii picioarelor, cu o centură de flotabilitate.
> Așază-te în poziția de bază 2
> Apoi, fă mișcarea specifică alergării, îndoind unul din genunchi spre piept și aducând în față cotul opus, de asemenea, îndoit.
Centura pentru aguagym este ideală pentru aceste exerciții: https://www.decathlon.ro/p/centura-din-spuma-piscina-aquagym-aquajogging-albastru/_/R-p-311617?mc=8569430
