Descriere
Dimensiuni roată:
- Diametrul roții: 18,5 cm
- Diametrul mânerului: 3,2 cm
- Lungimea mânerului: 10 cm
- Lungimea totală a produsului asamblat: 29 cm
Dimensiuni ambalaj:
- Lungime: 19 cm
- Lățime: 9 cm
- Înălțime: 19 cm
Greutate: - Roată abdominală: 540 g
- Produs în ambalaj: 670 g
Greutate maximă susținută de roată: - 130 kg
De ce să alegi o roată abdominală?
Ab Wheel este un accesoriu esențial dacă doriți să vă tonifiați abdomenul. Lucrează atât mușchii superficiali, cât și mușchii profunzi. Permite îmbunătățirea posturii și întărirea mușchilor abdominali.
Atenție, deși roata abdominală pare un accesoriu simplu, exercițiile sunt greu de executat!
De ce să-mi întăresc mușchii abdominali?
Întărirea mușchilor abdominali are avantaje pentru orice sport, însă și pentru viața de zi cu zi: îmbunătățește postura, forța, previne accidentările, asigură o formă bună...
Lucrarea abdominalilor și bazei spatelui permite întărirea ansamblului de mușchi ce are un termen general englez „core”. Fără acești mușchi, corpul nu poate sta în poziție dreaptă.
De ce să folosesc roată abdominală cu 2 poziții?
Am îmbunătățit versiunea anterioară, pentru a putea fi folosită și de utilizatori de nivel avansat.
Ce modificări am adus roții? Modul instabil acum este și mai instabil, pentru a provoca practicanții mai experimentați!
Cum se utilizează Ab wheel?
Pentru realizarea corectă a exercițiului cu roata abdominală: - Poziționează genunchii pe o saltea sau pe o pernă.
- Prinde cele 2 mânere ale roții
- Împinge-le în față, totodată păstrând contactul genunchilor cu solul, iar mâinile bine întinse.
Recomandări pentru evitarea accidentărilor
Pentru a împiedica riscul de accidentare, nu îndoi mijlocul și menține mușchii abdomenului încordați pe toată durata exercițiului. Pentru aceasta, adu în față bazinul.
Dacă ești la nivel începător, nu te deplasa prea departe cu roata. Pe măsură ce progresezi, mărește amplitudinea mișcărilor sau numărul de repetiții. Nu este recomandată dacă suferi de probleme de spate sau dacă nu îți antrenazi, de obicei, abdomenul.
Cum aleg roata abdominală?
Ești începător și vrei să progresezi? Optează pentru roata evolutivă (ref : 8556755).
Ai trecut deja de nivelul roții abdominale evolutive? Alege această roată abdominală.
Exerciții abdominale în confort
La antrenamentele cu roata abdominală, îți recomandăm să folosești salteaua In & Out (ref: 8873350), pentru a asigura confort la nivelul genunchilor.
