1. TESTELE REALIZATE CU DECATHLON SPORTSLAB
Această șa există în două mărimi diferite: 145 mm și 155mm. Prin urmare, am efectuat teste cu colaborarea laboratorului nostru de cercetare și dezvoltare: Decathlon Sportslab. Scopul acestui studiu a fost acela de a putea recomanda mărimea potrivită de șa în funcție de distanța dintre oasele șezutului, indiferent dacă este vorba de bărbați sau de femei care practică ciclismul pe șosea de mai multe ori pe săptămână.
2. CUM ALEGI LĂȚIMEA ȘEII?
Pentru o lățime a bazinului ce se situează între 90 și 120 mm, îți recomandăm să alegi o șa de 145 mm. Pentru o lățime a bazinului ce se situează între 120 și 140 mm, îți recomandăm să alegi o șa de 155 mm. Dacă ai o poziție mai degrabă ridicată pe bicicletă (cu un unghi al spatelui între 45° și 60°), poți opta pentru șaua cea mai mare, adică 155 mm. Acest lucru îți va aduce mai puțin disconfort în timpul ieșirilor.
3. CUM SE MĂSOARĂ LĂȚIMEA OASELOR BAZINULUI?
Echipament necesar: 2 cartoane ondulate, un taburet (cu suprafață plată), o riglă, un pix. 1. Așază cele două cartoane ondulate unul peste celălalt. 2. Așază-te pe taburet cu spatele drept. În continuare, exercită o forță asupra taburetului trăgând în sus timp de 1 minut. 3. Ridică-te și identifică punctele care reprezintă amprenta oaselor bazinului pe carton. 4. Identifică centrul acestor două amprente și trasează o linie unind cele două puncte
URMĂREȘTE TUTORIALUL VIDEO PENTRU A MĂSURA CORECT LĂȚIMEA OASELOR BAZINULUI
Poți vizualiza tutorialul nostru video care îți va explica toate etapele menționate anterior: https://players.brightcove.net/3415345270001/DOHosj6Wy_default/index.html?videoId=ref:p2575062_1
PENTRU A PROFITA DE IEȘIREA TA CU BICICLETA:
- Alege o șa adaptată poziției spatelui pe bicicletă (aici îți recomandăm o șa pentru un unghi al spatelui de 30°)
- Stabilește o înălțime a șeii
- Reglează înclinarea șeii
- Reglează avansul șeii (sau retragerea șeii)
Pentru a profita de ieșirile tale, îți recomandăm să porți colanți adaptați duratei practicii tale.
Iată instrucțiunile pentru etapele de reglare a bicicletei tale:
https://players.brightcove.net/3415345270001/DOHosj6Wy_default/index.html?videoId=ref:p2263569_1
1. STABILEȘTE ÎNĂLȚIMEA ȘEII (partea 1)
Echipament necesar: o bandă de măsurat, o carte și un creion.
a. Ridică-te în picioare, desculț și cu spatele lipit de perete. Picioarele trebuie să fie ușor depărtate (aproximativ 15-20 cm max.), iar călcâiele să atingă peretele.Privește drept înainte.
b. În continuare, pune cartea lipită de perete și las-o să alunece între picioarele tale până la perineu: aplică o forță redusă, pentru a imita presiunea șeii.
1. STABILEȘTE ÎNĂLȚIMEA ȘEII (partea 2)
c. Măsoară distanța dintre partea de sus a cărții până la sol și transferă această măsură la bicicleta ta. În continuare, va trebui să înmulțești valoarea obținută cu x0,883.
(Ex: valoarea măsurată este de 89 cm, deci trebuie să calculezi 89 x 0,883 = 78,6 cm. Acest lucru înseamnă că de la centrul șeii la centrul pedalierului trebuie să fie 78,6 cm)
2. REGLEAZĂ ÎNCLINAREA ȘEII
Pentru a putea face această etapă, reglează înclinarea în plan cu ajutorul unei nivele cu bulă pe care trebuie să o poziționezi pe partea din față a șeii (din centrul șeii și până la vârf).
Îți recomandăm să faci câteva ieșiri pentru a găsi reglarea potrivită a înclinării șeii.
3. AREGLEAZĂ AVANSUL ȘEII (SAU RECULUL ȘEII)
Avansul șeii (sau retragerea șeii) este foarte important, deoarece îți va permite să fii mai eficient în timpul ieșirilor tale și să limitezi disconfortul.
a. Așază-te pe bicicletă ținându-te de un perete, de exemplu. Prinde încălțămintea de ciclism pe pedale și așază pedala paralel cu solul (pe orizontală).
c. Axa pedalei trebuie să fie așadar aliniată cu partea din față a genunchiului (nici prea în față, nici prea în spate).
Dimensiuni
Lățimea și lungimea șeii: 155 mm x 250 mm
Dimensiune rail: 7 mm x 7 mm.
