Pachet produs
Aceste brățări lestate se vând la set.
Sfaturi de utilizare
Brățările se prind în jurul gleznelor sau încheieturilor, pentru intensificarea efortului fizic. Acestea se pot regla, grație benzilor velcro, pentru a asigura libertate de mișcare.
Folosește rezistența apei pentru a-ți tonifia corpul
Intensifică-ți ședințele de Aquafitness, dezvoltându-ți forța musculară cu ajutorul brățărilor lestate! Brățările lestate permit lucrarea musculaturii și creșterea rezistenței mișcărilor de Aquafitness, adăugând greutăți în jurul încheieturilor sau gleznelor. Ideale pentru exerciții statice, acestea angajează mușchii într-un antrenament energic și dinamic.
De ce să faci exerciții de tonifiere a musculaturii?
Exercițiile de tonifiere ajută la depășirea diverselor slăbiciuni ale mușchilor. Cu ajutorul exercițiilor cu propria greutate sau cu o rezistență ușoară, poți lucra o anumită zonă musculară. Tonifierea este un bun exercițiu de pregătire fizică ce completează activitatea sportivă. Vei accelera progresia și îmbunătăți performanțele.
De ce să practici aquagym sau aquafitness?
În apă, corpul devine mai ușor și toate mișcările devin mai simple, chiar dacă apa creează o rezistență superioară aerului și presupune lucrarea mai intensă a musculaturii.Mușchii lucrează mai intens fără să vă dați seama, așadar practicarea de aquagym prezintă avantajul de a fi o activitate non-traumatizantă.
Nu mai ezitați! Aquagym-ul vă ajută corpul, inima, sănătatea și moralul!
Poziția de bază pentru următoarele exerciții
Poziția de bază: Îți menținii spatele drept, picioarele bine fixate pe sol și genunchii ușor flexionați și sunteți gata să începeți.
EXERCIȚIUL N°1: Lovitură de pumn alternată
Pune brățările lestate la glezne și adoptați poziția de bază. Flexează piciorul, aducând genunchiul flexionat în față și împinge piciorul, pentru a-l întinde. Alternează piciorul și reîncepi!
EXERCIȚIUL N°2: Lovitură de pumn alternată
Plasează brățările lestate la încheieturi și adoptă poziția de bază. Întinde brațele înainte, cu cotul flexionat.
EXERCIȚIUL N°3: Lucrarea mușchilor abductori
Plasează brățările lestate la glezne și adoptă poziția de bază. Îndepărtează picioarele la nivelul lățimii bazinului și apropie-le ținând picioarele semi-încordate.
