De ce un set de 3 benzi elastice?
În pilates, benzile elastice îți permit să lucrezi atât întinderile, cât și exercițiile de bodybuilding.
Datorită acestui set de 3 benzi elastice cu rezistențe diferite (2 kg, 3 kg și 4 kg), poți varia intensitatea exercițiilor, poți progresa în ceea ce privește forța și flexibilitatea și poți adapta antrenamentul la diferite grupe musculare. De asemenea, poți personaliza după bunul plac antrenamentele, pentru mai multă eficiență și motivație.
Ce reprezintă mai exact rezistența acestor benzi elastice de Pilates?
Rezistența unei benzi elastice de pilates desemnează forța pe care trebuie să o aplici pentru a întinde banda elastică. Pentru aceste benzi elastice de 2, 3, 4 kg, aceste cifre indică greutatea echivalentă pe care trebuie să o deplasezi pentru a întinde banda. Cu cât rezistența este mai mare, cu atât este mai dificil să o întinzi, permițându-ți să îți întărești musculatura atunci când lucrezi cu această tensiune.
Ce se poate lucra cu fiecare dintre aceste benzi elastice?
- O bandă elastică de 2 kg oferă o rezistență ușoară, ideală pentru nivel începător sau pentru a ținti mușchii, precum cei ai umerilor și pentru a îmbunătăți flexibilitatea.
- Banda de 3 kg furnizează o rezistență moderată, perfectă pentru a progresa în antrenamente și pentru întărirea eficientă a mai multor grupe musculare.
- Banda de 4 kg propune o rezistență mare, adaptată utilizatorilor de nivel avansat sau exercițiilor ce solicită o forță mai mare și care intensifică întărirea musculară.
La ce servește linia albă de pe benzile elastice?
Linia albă de pe benzile elastice de Pilates servește ca reper. Aceasta te ajută să verifici dacă utilizezi banda în mod echilibrat și simetric, fiind esențială pentru eficiența exercițiilor și pentru evitarea leziunilor. Altfel spus, te ghidează pentru a te asigura că banda elastică este bine poziționată și utilizată corect.
Întreținerea benzilor elastice
Pentru maximizarea longevității benzilor tale, îți recomandăm:
- Să le speli cu grijă cu o lavetă umedă și apă călduță după fiecare utilizare;
- Să le presari din când în când cu talc;
- Să le păstrezi într-un loc ferit de razele soarelui și de orice sursă de căldură. În mod ideal, depozitează-le într-un loc în care temperatura nu depășește 30 °C;
- Evită să le lași într-un autovehicul, deoarece variațiile de temperatură ar putea să le deterioreze.
Care sunt dimensiunile acestor benzi elastice de pilates?
Aceste benzi măsoară:
- 1,90 m lungime;
- 7,6 cm lățime;
- 0,55 mm grosime.
Aș putea să le transport ușor?
Fiind compuse din cauciuc, aceste benzi de pilates sunt ultra-flexibile și se pot plia sau înfășura ușor, pentru a fi puse într-unul din buzunarele rucsacului de sport sau, de ce nu, în geanta de mână, pentru un antrenament la birou.
