Cum să alegeți mingile de jongalre?
Jonglerul trebuie să utilizeze mingi adaptate nivelului său de practică, mâinilor și musculaturii sale.
Mingi adaptate pentru jonglerii începători și pentru antrenamentul în interior.
Alegerea diametrului mingii depinde de mărimea mâinii practicantului și de numărul de mingi cu care dorește să jongleze. Iar alegerea greutății depinde de musculatura sa. Poți consulta înregistrările noastre video cu recomandări și instrucțiuni pe canalul de YouTube DECATHLON Gymnastics.
Ce jocuri se pot realiza cu copiii, pentru ca aceștia să învețe să jongleze cu mingile și să își dezvolte coordonarea?
Există numeroase jocuri amuzante pentru copii. Câteva exemple aici: - Rulați mingea pe sol sau pe corp.
-Țineți mingea în echilibru pe cap sau în mână.
- Aruncați mingea de la unul la altul.
- Aruncați mingile într-un recipient.
- Aruncați mingile la o țintă
Cum se jonglează cu două mingi?
Ia o singură minge și transfer-o dintr-o mână în alta, imobilizându-ți mâinile la maxim și privind în permanență înaintea ta.
Apoi, ia o a doua minge (trebuie să ai câte o minge în fiecare mână). Aruncă prima minge; atunci când ajunge în vârf, aruncă mingea din cealaltă mână; apoi prinde ambele mingi, una după cealaltă, în mâinile opuse celor de început.
Fă acum același exercițiu, însă începe cu cealaltă mână.
Cum se jonglează cu trei mingi?
Ia două mingi într-o mână și o minge în mâna opusă.
Pentru început, concentrează-ți atenția pe mâna cu cele două mingi.
Aruncă una din cele două mingi și atunci când ajunge sus, aruncă mingea din mâna opusă.În continuare, trebuie să recuperezi cele două mingi în mâinile opuse.Atunci când cea de-a doua minge ajunge în punctul cel mai de sus, aruncă cea de-a treia minge, la rândul ei.Acum știi să jonglezi cu 3 mingi!
