De ce să folosești greutăți de fitness pentru glezne și încheieturi?
Utilizează greutățile noastre pentru încheietura mâinii și gleznă pentru a-ți îmbunătăți sesiunile de tonifiere. Prin adăugarea de rezistență la exercițiile tale, acestea nu numai că dezvoltă forța, rezistența și tonusul muscular, dar pun și mai multă presiune pe trunchi, îmbunătățind echilibrul și coordonarea. Alege excelența pentru antrenamente mai eficiente și rezultate mai bune!
Care este scopul acestor greutăți reglabile?
Greutățile, gleznele și încheieturile reglabile oferă o flexibilitate unică. Acestea îți permit să alegi greutatea ideală între 250 g și 1 kg. Compuse din 4 lesturi de 250 g, poți ajusta sarcina în funcție de mușchii pe care îi ai în vedere. Ești începător/începătoare? Începe cu un lest de 250 g pentru partea superioară a corpului. Poți crește treptat sarcina pe măsură ce progresezi sau dacă simți nevoia să îți stimulezi mai mult mușchii.
Cum se lucrează cu greutăți pentru glezne și încheieturi?
Greutățile pentru glezne și încheieturi sunt potrivite în special pentru posturile dinamice. De exemplu, poți face exerciții precum ridicări laterale ale picioarelor, extensii ale picioarelor, abdomene inversate și genuflexiuni pentru a-ți întări mușchii picioarelor și cei abdominali. Adaugă extensii de brațe pentru a lucra brațele.
Pentru exerciții statice, preferă ganterele.
Cum folosesc greutățile pentru glezne și încheieturi?
Pentru sesiuni sigure și plăcute, iată câteva sfaturi:
- Începe cu o încălzire pentru pregătirea mușchilor și a articulațiilor. Acest lucru va reduce riscul de accidentare;
- Fixează greutățile strâns, însă confortabil, pentru a evita alunecările;
- Dacă resimți durere sau disconfort, ajustează sau îndepărtează greutățile. Întotdeauna acordă prioritate formei în locul rezistenței;
- Încheie prin stretching pentru o recuperare optimă și mușchi relaxați.
Compoziţie
Umplutură 60% deșeuri de fier, 40% nisip Țesătură principală 100% Poliester
