Dimensiuni roată abdominală
Roți:
- Diametru 18,8cm
- Lățime 4cm
Roți cu înveliș din cauciuc TPE, ce asigură aderență și nu lasă urme pe sol.
Saltea
- Lungime: 37 cm
- Lățime: 19cm.
- Grosime: 1 cm.
De ce să folosesc roata abdominală evolutivă?
Pentru a confirma eficiența produsului, am realizat teste biomecanice pe 26 de sportivi (16 începători și 9 avansați) pentru a compara cu roata de abdomene clasică.
100% dintre începători au confirmat că mișcarea e mult mai ușoară cu roata de abdomene evolutivă și au putut realiza o mișcare cu 7cm mai lungă. Curbura spatelui în timpul mișcării cu roata evolutivă este mai bună. De asemenea, exercițiul e resimte mai intens în zona abdomenului. Padul asigură confort genunchilor!
Roata este evolutivă ?
Roata este evolutivă, deoarece lungimea chingii se adaptează progresusului: cu cât faci mai ușor mișcarea, cu atât alungești chinga. Salteaua mică prinsă de chingă permite poziționarea genunchilor, pentru a practica în deplin confort.
Atunci când simți că nu mai ai nevoie de chingă, o poți îndepărta!
Utilizarea roții evolutive în perfectă siguranță
Pentru a utiliza corect roata, poziționează genunchii pe salteluță, reglează chinga la cea mai mică lungime și apleacă corpul încet în față, împreună cu bazinul. Dacă exercițiul ție se pare prea ușor, reglează chinga la o lungime mai mare. Marcajele de pe chingă te ajută să reprezi progresul.
Nu lăsa bazinul în spate și nu curba spatele.
Greutate maximă suportat de roată de 110kg.
Recomandările antrenorului
Reglează chinga astfel încât să realizezi repetările corect: nu îndoi spatele.
Realizează 3 serii a câte 5 repetări. Fă cu o repetare în plus la fiecare antrenament, până poți face 3 serii a câte 10 repetări.
Apoi reglează chinga la o rezistență mai mică și reîncepe seriile de 3×6 repetări. Repetă procesul până poți face exercițiile fără chingă!
Folosește roata de 2 - 3 ori pe săptămână și completează antrenamentul cu alte exerciții.
